Siège de bureau ergonomique : voici comment faire le bon choix, aussi en cas de télétravail

L’ergonomie sur le lieu de travail

Les sièges de bureau font partie du mobilier indispensable en entreprise et se révèlent aussi de plus en plus utiles à la maison. En cause ? L’importance croissante du télétravail. L’époque actuelle. Les sièges de bureau se déclinent sous toutes les formes, tailles et modèles. Un éventail de choix qui n’a rien d’un luxe, puisqu’une bonne position assise est essentielle pour éviter les maux de dos et de nuque ainsi que d’autres problèmes de santé. Vous souhaitez acheter le siège de bureau ergonomique qui convient à vous et à vos collègues, à savoir un exemplaire adapté aux types de travail effectué et à la morphologie de la personne qui l’occupe ? Découvrez dans ce cas nos conseils et les points à prendre en considération. Investir dans un siège de bureau ergonomique, c’est investir dans une position de travail saine !

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Trois critères pour un bon siège de bureau ergonomique

Que vous cherchiez un siège de bureau ergonomique pour améliorer l’ergonomie sur votre lieu de travail ou vous asseoir de manière plus ergonomique dans votre entrepôt, il est impératif de tenir compte des critères suivants.

1.     Durée d’utilisation : un aspect important, même en télétravail

Pour commencer, sachez qu’il est essentiel d’alterner régulièrement entre position debout et assise. Faites un petit tour du bureau ou de l’entrepôt, changez de position sur votre siège… Ce n’est pas pour rien si la position assise est aujourd’hui comparée au tabagisme en termes de répercussions sur la santé ! Vous n’avez d’autre choix que de rester assis durant de longues heures pour mener à bien vos tâches professionnelles ? Nous vous conseillons alors de choisir un siège de bureau ergonomique. Ce type de siège se démarque en effet par son confort et son adaptabilité, que ce soit au niveau de l’assise réglable en hauteur et en profondeur, du soutien des lombaires et du dos, et du réglage en fonction du poids. N’oublions pas non plus que l’importance du confort de votre siège est proportionnelle au temps que vous passez assis pour votre travail. Les sièges de bureau avec mécanisme de contact permanent, système de réglage de l’assise, mécanisme basculant centré ou mécanisme basculant décentré conviennent ainsi à des durées d’utilisation de trois à cinq heures. En revanche, si vous restez assis huit heures par jour ou plus, vous aurez alors besoin d’un siège de bureau avec mécanisme synchrone. Nous nous intéresserons à chacun de ces mécanismes plus bas dans cet article.

2.     Morphologie

La plupart des sièges de bureau standard sont conçus pour des utilisateurs d’une taille de 1,80 m et sont capables de supporter une charge maximale de 110 kg. Cela signifie que de nombreux employés ne profiteront pas d’un confort optimal sur ces sièges. C’est notamment le cas des personnes de petite et grande taille ou des personnes au poids élevé. Pour assurer le confort de ces travailleurs, il est crucial de faire attention aux points suivants :

  • Personnes de petite taille :

le réglage du siège est une caractéristique extrêmement importante. De même, l’assise ne doit pas être trop profonde et il est préférable de choisir un siège avec un vérin à gaz bas (le cylindre à piston qui relie l’assise du siège au pied à roues). En outre, un repose-pied peut être un accessoire supplémentaire utile.

  • Personnes de grande taille ou à poids élevé :

veillez à ce que le siège offre un soutien accru, par exemple grâce à des coussins plus épais. Le piètement doit également être adapté au poids du travailleur. Souvent, les sièges de bureau pour les personnes lourdes ou de grande taille ont un vérin à gaz alourdi pour augmenter la capacité de charge.

3.     Type d’activités

Veillez enfin à ce que le siège de bureau choisi soit adapté aux activités effectuées sur le lieu de travail. Plus ces dernières sont précises et spécifiques, plus les possibilités de réglage doivent être nombreuses pour garantir une bonne position assise. Au moment de faire votre choix, analysez en outre s’il est possible de régler le siège à chaque fois que vous changez de tâche. Vous travaillez souvent à un établi ? L’idéal est alors d’opter pour des sièges d’atelier (qu’on appelle aussi chaises de bureau hautes). Pour connaître les points auxquels faire attention lors du choix d’un siège d’atelier, consultez notre guide d’achat « Choisir et acheter un siège d’atelier ». Vous travaillez souvent à la maison ? Une bonne position est tout aussi cruciale. Nous pouvons heureusement vous aider à aménager votre bureau à domicile ou celui de vos collaborateurs.

Siège de bureau ergonomique : une foule de fonctions et possibilités

Nous ne le soulignerons jamais assez : veillez toujours à ce que votre siège de bureau ergonomique soit réglable selon votre taille et votre poids. Pour assurer une telle fonctionnalité et proposer une position assise dynamique, les concepteurs de sièges de bureau ont d’ailleurs développé de nombreux mécanismes différents. Parcourons ci-dessous les différentes manières dont un siège de bureau soutient le corps et permet d’éviter une mauvaise position assise.

1. Réglages

Grâce aux fonctionnalités de réglage suivantes, vous soulagez votre corps lorsque vous restez assis sur votre siège de bureau :

  • Profondeur d’assise : adaptez la profondeur de l’assise en fonction de la longueur de vos jambes. Les sièges de bureau dont la profondeur d’assise est ajustable sont indiqués à l’aide de cette icône :

  • Soutien au niveau des lombaires : les sièges de bureau ajustables au niveau des lombaires soutiennent le bas du dos (jonction entre le bassin et la colonne vertébrale) et soulagent les muscles qui vous aident à maintenir une bonne position assise. Dans notre webshop, vous reconnaîtrez ces sièges à l’icône suivante :

  • Hauteur du dossier : les sièges équipés d’un dossier à hauteur réglable permettent à votre dos d’épouser parfaitement ce dernier. L’icône que voici indique les sièges de notre webshop doté de cette fonctionnalité de réglage :

  • Réglage du poids : adapter la résistance du dossier en fonction du poids de l’utilisateur du siège est une fonctionnalité essentielle à l’ergonomie. Les sièges de bureau avec réglage du poids sont reconnaissables à l’icône suivante dans notre webshop :

2. Mécanismes

Il existe au total cinq mécanismes pour les sièges du bureau ergonomiques : « contact permanent », « système de réglage », « basculement axe centré, « basculement axe décentré » et « synchrone ». Intéressons-nous de plus près à chacun d’entre eux.

  • Contact permanent: un siège doté du mécanisme « contact permanent » n’est ajustable qu’au niveau de son dossier. Il ne s’adapte donc qu’aux mouvements de votre dos. L’icône suivante indique dans notre webshop les sièges avec mécanisme « contact permanent » :

  • Système de réglage de l’inclinaison de l’assise: ce mécanisme permet de régler l’inclinaison de l’assise afin d’en baisser la partie antérieure, d’augmenter l’angle formé par votre tronc et vos jambes, et de basculer votre bassin vers l’avant lorsque vous restez assis. Vous respectez ainsi la courbure naturelle de votre colonne vertébrale et adoptez une position assise active (les muscles de votre dos sont sollicités et vous apportent le soutien nécessaire). Attention : n’inclinez pas trop votre assise vers le bas, au risque de devoir trop utiliser vos pieds pour éviter de glisser du siège. Les sièges avec système de réglage de l’assise sont reconnaissables dans notre webshop à l’icône suivante :

  • Basculement axe centré: les sièges dotés de ce mécanisme vous permettent de faire basculer l’assise et le dossier conjointement vers l’arrière. L’ensemble du siège bascule en conservant l’angle formé par le dossier et l’assise. Ce mécanisme se révèle particulièrement utile si vous désirez stimuler votre circulation sanguine sans compromettre le soutien de votre colonne vertébrale. Le mécanisme « basculement axe centré » est représenté par cette icône dans notre webshop :

  • Basculement axe décentré: ce type de siège de bureau fait lui aussi basculer le dossier et l’assise vers l’arrière en conservant l’angle qu’ils forment, à la différence que vos pieds restent ici au sol. Voici l’icône qui représente le mécanisme « basculement axe décentré » dans notre webshop :

  • Mécanisme synchrone: les sièges dotés du mécanisme « synchrone » permettent d’ajuster la position du dossier et de l’assise simultanément, mais l’angle formé par ceux-ci n’est pas forcément conservé. Un siège avec mécanisme synchrone s’adapte donc parfaitement à la position du corps. Dans la majorité des cas, l’assise d’un siège synchrone bascule selon un angle trois fois plus petit que celui du dossier. Vous reconnaîtrez les sièges synchrones à l’icône suivante dans notre webshop :

Enfin, le choix d’un siège de bureau avec ou sans accoudoirs dépend du goût de chacun. Des accoudoirs présentent l’avantage de soulager les tensions au niveau des épaules et de la nuque, ce qui peut se révéler intéressant si les muscles de ces zones sont tendus et que vous risquez de développer des problèmes de santé. Sachez que les accoudoirs peuvent être ajoutés a posteriori sur de nombreux modèles de sièges de bureau. Ne vous focalisez donc pas trop sur la présence ou non d’accoudoirs lors du choix d’un siège.

Prendre tous les facteurs en considération

Le choix d’un bon siège de bureau ergonomique n’est pas exclusivement dicté par les caractéristiques intrinsèques de tel ou tel modèle. Tenez aussi compte de ces divers facteurs (environnementaux ou non) :

1.     Revêtement de sol

Le revêtement de sol sur votre lieu de travail déterminera, en combinaison avec le matériau utilisé pour la fabrication des roues, la facilité avec laquelle le siège roulera. Les roues en plastique (roues dures) sont ainsi idéales pour les revêtements tels que la moquette, tandis que les roues en caoutchouc (roues souples) conviennent mieux au carrelage ou au linoléum.

2.     Exigences particulières

Votre siège de bureau doit répondre à des exigences spécifiques, comme une certaine résistance au feu ? Sachez que les sièges de bureau conformes aux normes NEN-EN 1021-1 ou 1021-2 ralentissent la propagation du feu tandis que les sièges de classe M1 sont revêtus d’un matériau ininflammable. La facilité de nettoyage est votre priorité ? Optez dans ce cas pour une assise en plastique ou en cuir, plus facile à nettoyer qu’une assise en tissu. Cette facilité d’entretien joue un rôle primordial dans les environnements professionnels du secteur de l’industrie, mais aussi dans les secteurs où une bonne hygiène est cruciale. La température est élevée sur votre lieu de travail ? Vous pouvez alors opter pour un siège avec dossier qui respire ou avec système d’aération intégré.

3.     Esthétique

Analysez si l’esthétique du siège joue également un rôle ou non. Après tout, il existe une grande différence entre un siège de bureau design et un fauteuil de direction. Peut-être devez-vous aussi respecter un code couleur précis pour une question de branding ; des facteurs qui ne sont pas sans importance.

4.     Budget

Bien entendu, gardez aussi à l’esprit la somme que vous êtes prêt à dépenser pour votre siège de bureau ergonomique. La bonne nouvelle ? Un siège de ce type n’est pas forcément onéreux : des modèles de qualité sont disponibles à des prix raisonnables.

5.     Un modèle à assembler soi-même ?

Voulez-vous acheter un siège de bureau ergonomique prêt à l’emploi ou ne voyez-vous pas d’inconvénient à monter vous-même votre siège ? Voilà une question supplémentaire à vous poser avant de faire votre choix. Sur notre webshop, vous reconnaîtrez les sièges à monter soi-même grâce à l’icône que voici :

Bien régler son siège de bureau ergonomique

Une fois le parfait siège de bureau trouvé, encore devez-vous correctement le régler. Les possibilités de réglage de votre siège perdront en effet de leur intérêt si vous ne les utilisez pas de manière optimale. Pour adopter une bonne position assise ergonomique…

  • vos pieds doivent reposer à plat sur le sol ou sur un repose-pieds et vos genoux doivent former un angle de 90° ;
  • la hauteur du dossier doit être réglée de sorte que le soutien pour les reins se situe au niveau de la courbure du dos ;
  • vos bras doivent se situer le plus près possible de votre corps et vos coudes doivent former un angle droit ;
  • la résistance du dossier ne doit être ni trop forte, ni trop faible, afin que votre dos soit soutenu sans forcer.

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