10 onmisbare must-haves voor een ergonomische werkplek

Een duurzame werkplek

Wanneer is het beste moment om aandacht te besteden aan de gezondheid van je teams? Zoals het gezegde luidt: ‘voorkomen is beter dan genezen’. Door RSI (‘repetitive strain injury’ of spier- en skeletaandoeningen) presteren werknemers namelijk minder goed en zijn ze vaker afwezig. Gelukkig kun je die risico’s beperken door de werkomgeving ergonomisch in te richten. Ergonomie op het werk, wat houdt dat precies in? Wel, die term verwijst niet noodzakelijk naar het materiaal zelf, maar naar het feit dat medewerkers het gebruiken op een ergonomische manier. Elk voorwerp moet aangepast zijn aan de specifieke behoeften van de gebruiker. Een ergonomische werkplek verbetert diens lichaamshouding, verlicht spanning en komt de bloedsomloop ten goede. Met andere woorden: de gezondheid van je medewerkers gaat erop vooruit.

Laat je inspireren door dit lijstje met tien must-haves om je kantoor, werkplaats of laboratorium in te richten:

  1. Ergonomische bureaustoel
  2. Voetensteun
  3. Monitorstandaard
  4. Documenthouder
  5. Ergonomisch toetsenbord
  6. Verticale computermuis
  7. Zit-stabureau
  8. Antivermoeidheidsmat
  9. Ergonomische werkplaatsstoel
  10. Zadelstoel

1. Ergonomische bureaustoel

Langdurig zitten verhoogt het risico op rugpijn. Ergonomische bureaustoelen verkleinen dat risico door bij te dragen aan een optimale werkomgeving. Je stemt ze eenvoudig af op je gewicht en lengte, waardoor je altijd in een comfortabele houding kunt zitten.

Een bureaustoel kies je steeds naargelang de activiteit die op de werkplek wordt uitgeoefend. Maar als je werkplek helemaal aan de ergonomiecriteria moet voldoen, heb je meer nodig dan alleen een goede stoel. Soms zijn ook een voetensteun en een monitorstandaard onmisbaar. Door de juiste elementen met elkaar te combineren, zorg je ervoor dat je medewerkers in de juiste houding kunnen werken.

2. Voetensteun

Een ander belangrijk criterium voor een ergonomische werkplek is dat de voeten plat op de vloer moeten staan. Is het bureau niet verstelbaar? Dan is een voetensteun die je op verschillende hoogtes en hellingen kunt instellen allesbehalve een overbodige luxe. Een goed afgestelde voetensteun verlicht de druk die de medewerker in zijn benen en rug voelt.

Er bestaat een heel gamma aan voetensteunen die voor extra comfort zorgen. Sommige modellen zijn zelfs uitgerust met massage-, antivermoeidheids- of antistresszones. Het lijken misschien details, maar deze kleine dingen dragen aanzienlijk bij tot een aangename werkomgeving.

3. Monitorstandaard

Een van de basisregels voor een ergonomische computerwerkplek is de hoogte van het beeldscherm. De bovenkant van de monitor moet zich op ooghoogte bevinden. Is dat niet het geval, dan kun je de hoogte van het beeldscherm op de gebruiker afstemmen met een monitorstandaard.

Op die manier kan die niet anders dan recht vooruit naar het scherm kijken, wat de nekwervels en schouders minder belast. Bovendien krijgt hij minder snel last van oogvermoeidheid, omdat de kijkhoek optimaal is voor de convergentie en aanpassing van de ogen.

4. Documenthouder

Op een ergonomische kantoorwerkplek is een documenthouder niet weg te denken. Als je tegelijkertijd gegevens invoert en een document leest, raken je spieren overspannen en neem je al snel een slechte houding aan. Maar met een documenthouder tussen het toetsenbord en de computer ontlast je je ogen en nek.

Deze accessoires nemen niet veel plaats in beslag en er bestaan zelfs eenvoudige modellen van recyclebaar of gerecycled materiaal. Daarmee maak je je medewerkers het leven makkelijker én kies je voor een ecologisch product.

5. Ergonomisch toetsenbord

De computerwerkplek nog ergonomischer maken? Een aangepast toetsenbord helpt je daarbij. Ergonomische toetsenborden hebben geen numeriek toetsenblok, waardoor de afstand tussen de rechterhand en de muis kleiner is. En omdat de hand minder ver moet bewegen tussen muis en toetsenbord, wordt ook het risico op RSI kleiner.

Heeft een medewerker toch een numeriek toetsenblok nodig voor boekhoudkundige taken bijvoorbeeld? Er bestaan ook externe modellen. Sommige toetsenborden zijn gebogen om de polshouding zo comfortabel mogelijk te maken, en een in twee gesplitst toetsenbord zorgt voor een ontspannen houding van de onderarmen.

6. Verticale computermuis

Klassieke computermuizen veroorzaken druk op de bloedvaten en zenuwen onder de pols. En daardoor krijgen aandoeningen zoals het carpaletunnelsyndroom en peesontstekingen vrij spel. Wil je dat risico beperken, dan is een verticale muis een uitstekend idee. Deze modellen zijn speciaal ontworpen om ergonomisch met een computer te werken. Hun vorm volgt de natuurlijke helling van de hand en veroorzaakt daardoor minder druk.

Het kan enkele weken duren om te wennen aan zo’n muis. In het begin kan het helpen als de gebruiker afwisselend met de oude en de nieuwe muis werkt. Voor een optimaal comfort moet de muis afgestemd zijn op de grootte van de hand van de gebruiker. Er zijn zelfs modellen die zowel voor links- als rechtshandigen geschikt zijn.

7. Zit-stabureau

Langdurig zitten of staan heeft negatieve gevolgen voor de gezondheid. Om voldoende te kunnen afwisselen, is een ergonomisch zit-stabureau op kantoor, bij het onthaal of zelfs op de werkplaats onontbeerlijk. Door afwisselend te zitten en te staan, neemt het risico op rugpijn en problemen met de bloedsomloop af.

Van zowel werkbanken, vergadertafels als bureaus vind je in de hoogte verstelbare modellen op de markt. Sommige bedien je handmatig, andere elektrisch, maar ze hebben één ding gemeen: ze helpen je om snel en makkelijk een andere werkhouding aan te nemen.

8. Antivermoeidheidsmat

Voor wie ergonomisch wil werken in een industriële omgeving zoals een laboratorium, betekent een antivermoeidheidsmat een wereld van verschil. Lang rechtstaan kan leiden tot een slechte bloedsomloop en spataderen, en ook het risico op hielspoor of lumbago neemt toe.

Als je op een antivermoeidheidsmat staat, maak je voortdurend microbewegingen met je voeten om je gewicht gelijk verdeeld te houden. Rechtstaand werken blijft hoe dan ook belastend voor het lichaam. Daarom is het belangrijk dat je de werkplaats uitrust met zit-stabureaus en in hoogte verstelbare stoelen, zodat je medewerkers af en toe een andere houding kunnen aannemen.

9. Ergonomische werkplaatsstoel

Ergonomie op de werkplaats of in het laboratorium betekent ook dat je aangepaste stoelen kiest. Mensen zakken al snel weg in een slechte houding, en daarom zijn praktische, comfortabele stoelen die het risico op RSI verkleinen een must.

Een werkplaatsstoel is niet alleen stabiel, maar ook regelbaar. Daardoor kunnen je medewerkers nauwkeurig én met volledige bewegingsvrijheid werken. De hoogte van de stoel is verstelbaar naargelang de werkomgeving en de grootte van de medewerker.

10. Zadelstoel

De zadelstoel is speciaal ontwikkeld om gezondheidsproblemen aan te pakken die bij een zittende werkhouding horen. Hij corrigeert de bekkenstand om de natuurlijke kromming van de ruggengraat te behouden. Bovendien staan de benen van de gebruiker in de ideale hoek om de bloedsomloop in de onderste ledematen te bevorderen.

De zitting past zich aan je bewegingen aan in plaats van omgekeerd. Naar voren of opzij buigen wordt zo veel minder belastend voor het lichaam. Deze ergonomische stoel wordt in het bijzonder aangeraden in laboratoria, maar ook op kantoor helpt hij je medewerkers in een ideale werkhouding te zitten. Na een aanpassingsperiode zijn de voordelen al snel voelbaar.

Bij het inrichten van een ergonomische werkplek moet je rekening houden met de persoonlijke behoeften van iedere medewerker. En als je materiaal voor personen met een handicap ter beschikking stelt, is je werkomgeving niet alleen ergonomisch, maar ook geschikt voor mensen met een beperking. Laat je teams nog beter presteren door volop aandacht te besteden aan welzijn op het werk.

Download onze whitepaper ‘Maatschappelijk verantwoord ondernemen’

Manutan helpt je graag

Meer weten? Op onze blog verzamelen we handige info, advies en praktische tips. Zo kun je je werkplek duurzaam en ergonomisch inrichten, en optimaal laten functioneren.

Vind je niet wat je zoekt? De helpdesk van Manutan staat altijd voor je klaar met extra info en advies op maat. Vul hieronder je gegevens in en bezorg ons je vraag. We helpen je zo snel mogelijk verder.

"*" geeft vereiste velden aan

Naam*
Contact

Volg Manutan op