{"id":19515,"date":"2020-10-05T12:27:20","date_gmt":"2020-10-05T10:27:20","guid":{"rendered":"https:\/\/blogmanutan.com\/?p=19515"},"modified":"2020-11-04T17:02:26","modified_gmt":"2020-11-04T16:02:26","slug":"travail-sedentaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/methode-travail\/travail-sedentaire\/","title":{"rendered":"T\u00e9l\u00e9travail : pr\u00e9venir les risques du travail s\u00e9dentaire"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019un de principaux avantage du t\u00e9l\u00e9travail est de limiter, voire de r\u00e9duire \u00e0 n\u00e9ant les temps de transport. L\u2019un de ses principaux d\u00e9sagr\u00e9ment est de favoriser le travail s\u00e9dentaire et l\u2019absence d\u2019efforts physiques pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n<h2>Les dangers du travail s\u00e9dentaire<\/h2>\n<p>Un comportement s\u00e9dentaire prolong\u00e9 peut avoir de nombreux effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res sur la sant\u00e9 : augmentation du risque cardiovasculaire (hypertension art\u00e9rielle, insuffisance cardiaque), troubles m\u00e9taboliques comme le diab\u00e8te de type 2, risques d\u2019ob\u00e9sit\u00e9, voire risque d\u2019alt\u00e9ration de la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n<p>Bien s\u00fbr, ces risques s\u2019installent avant tout sur la dur\u00e9e et quelques jours \u00e0 travailler depuis chez vous ne mettront pas en danger votre sant\u00e9. Malgr\u00e9 tout, si on n\u2019y prend pas garde, les effets n\u00e9gatifs d\u2019une trop forte s\u00e9dentarit\u00e9 peuvent porter \u00e0 cons\u00e9quence. Par exemple, il suffit d\u2019augmenter de 15 % et de mani\u00e8re r\u00e9currente le temps pass\u00e9 en position assise au cours de la journ\u00e9e pour que des perturbations m\u00e9taboliques apparaissent.<\/p>\n<p>Pour votre sant\u00e9, et pour que le <a href=\"https:\/\/www.manutan.fr\/fr\/maf\/selection-teletravail?utm_source=connect&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=BienTravailler2020&amp;utm_content=teletravail-sedentaire\">t\u00e9l\u00e9travail<\/a> reste une source de satisfaction personnelle et professionnelle, \u00e9vitez de rester assis plus de 7 heures par jour et plus de 30 minutes d\u2019affil\u00e9e.<\/p>\n<h2>Substituez les temps informels par des s\u00e9ances de sport<\/h2>\n<p>En entreprise, les r\u00e9unions, mais aussi les moments d\u2019\u00e9changes informels entre deux portes, ou le simple fait d\u2019aller d\u00e9jeuner, sont autant d\u2019occasions de se d\u00e9placer. Ces moments n\u2019existent plus en t\u00e9l\u00e9travail, d\u2019autant plus que les r\u00e9unions en t\u00e9l\u00e9conf\u00e9rence ne n\u00e9cessitent aucun d\u00e9placement. Il est donc essentiel de profiter de ce temps gagn\u00e9 au quotidien pour faire un peu de sport.<\/p>\n<p>Trente minutes d\u2019activit\u00e9 sportive quotidienne suffisent \u00e0 faire baisser la pression art\u00e9rielle, \u00e0 diminuer le taux de cholest\u00e9rol et la masse graisseuse, et \u00e0 stimuler le syst\u00e8me immunitaire. Et en plus, c\u2019est bon pour le moral ! C\u2019est ainsi que vous tirerez pleinement partie de l\u2019autonomie permise par le t\u00e9l\u00e9travail.<\/p>\n<h2>Conservez des horaires de travail r\u00e9gulier<\/h2>\n<p>M\u00e9fiez-vous de la tendance \u00e0 l\u2019hyper connexion que le t\u00e9l\u00e9travail peut engendrer. Le risque est de rester assis devant votre ordinateur plus longtemps qu\u2019il ne le faudrait. Pour \u00e9viter cela, respectez vos horaires de travail habituels et incitez les autres membres de votre \u00e9quipe \u00e0 faire de m\u00eame.<\/p>\n<h2>\u00c9vitez le grignotage<\/h2>\n<p>Autre menace pesant sur les t\u00e9l\u00e9travailleurs : le grignotage ! A la maison, il est facile de se rendre \u00e0 la cuisine pour se pr\u00e9parer son encas pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 \u00e0 toute heure de la journ\u00e9e. Une tendance que l\u2019isolement social peut en outre renforcer. Le risque est alors celui de la double peine : en plus de r\u00e9duire les d\u00e9placements et donc la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique, vous vous exposer \u00e0 manger de mani\u00e8re irr\u00e9guli\u00e8re des aliments parfois hypercaloriques. Pour \u00e9viter cela, veuillez plus que jamais \u00e0 conserver des horaires de repas r\u00e9guliers et une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n<h2>Limitez l\u2019exposition aux \u00e9crans<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.manutan.fr\/fr\/maf\/selection-teletravail?utm_source=connect&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=BienTravailler2020&amp;utm_content=teletravail-sedentaire\">Le t\u00e9l\u00e9travail<\/a> n\u2019est possible que par l\u2019interm\u00e9diaire des \u00e9crans. A la fin de votre journ\u00e9e de travail, \u00e9vitez pendant quelques heures de vous exposer \u00e0 nouveau aux \u00e9crans. Smartphones, tablettes ou t\u00e9l\u00e9viseurs vous inciteront \u00e0 rester assis, voire allong\u00e9. Pour vous d\u00e9tendre, pr\u00e9f\u00e9rez au contraire une s\u00e9ance de sport, un jeu avec vos enfants, ou la pr\u00e9paration du repas du soir, etc\u2026 Autant d\u2019alternatives pour conclure en beaut\u00e9 une journ\u00e9e de travail cr\u00e9ative et productive.<\/p>\n<p>Retrouvez toute la s\u00e9lection pour Bien-travailler :<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.manutan.fr\/fr\/maf\/bien-travailler?utm_source=connect&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=BienTravailler2020&amp;utm_content=teletravail-sedentaire\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-20578\" src=\"https:\/\/www.manutan.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/bt_726x187.png\" sizes=\"(max-width: 594px) 100vw, 594px\" srcset=\"https:\/\/www.manutan.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/bt_726x187.png 726w, https:\/\/www.manutan.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/bt_726x187-300x77.png 300w\" alt=\"\" width=\"594\" height=\"153\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019un de principaux avantage du t\u00e9l\u00e9travail est de limiter, voire de r\u00e9duire \u00e0 n\u00e9ant les temps de transport. L\u2019un de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":63,"featured_media":19516,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1820],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>T\u00e9l\u00e9travail : pr\u00e9venir les risques du travail s\u00e9dentaire - Manutan blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Propice \u00e0 la concentration et \u00e0 la productivit\u00e9, le t\u00e9l\u00e9travail se caract\u00e9rise aussi par une plus grande s\u00e9dentarit\u00e9. Or le travail s\u00e9dentaire n\u2019est pas sans risque pour la sant\u00e9.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, nofollow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"T\u00e9l\u00e9travail : pr\u00e9venir les risques du travail s\u00e9dentaire - Manutan blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Propice \u00e0 la concentration et \u00e0 la productivit\u00e9, le t\u00e9l\u00e9travail se caract\u00e9rise aussi par une plus grande s\u00e9dentarit\u00e9. Or le travail s\u00e9dentaire n\u2019est pas sans risque pour la sant\u00e9.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/methode-travail\/travail-sedentaire\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Manutan blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-05T10:27:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-11-04T16:02:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogmanutan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/iStock-1131816744-min-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Vidya\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Vidya\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/methode-travail\/travail-sedentaire\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/methode-travail\/travail-sedentaire\/\"},\"author\":{\"name\":\"Vidya\",\"@id\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/#\/schema\/person\/0c942a1ecf2663a9c6c39477a884d7f7\"},\"headline\":\"T\u00e9l\u00e9travail : pr\u00e9venir les risques du travail s\u00e9dentaire\",\"datePublished\":\"2020-10-05T10:27:20+00:00\",\"dateModified\":\"2020-11-04T16:02:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/methode-travail\/travail-sedentaire\/\"},\"wordCount\":637,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/#organization\"},\"articleSection\":[\"M\u00e9thode de travail\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/methode-travail\/travail-sedentaire\/\",\"url\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/methode-travail\/travail-sedentaire\/\",\"name\":\"T\u00e9l\u00e9travail : pr\u00e9venir les risques du travail s\u00e9dentaire - Manutan blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-10-05T10:27:20+00:00\",\"dateModified\":\"2020-11-04T16:02:26+00:00\",\"description\":\"Propice \u00e0 la concentration et \u00e0 la productivit\u00e9, le t\u00e9l\u00e9travail se caract\u00e9rise aussi par une plus grande s\u00e9dentarit\u00e9. Or le travail s\u00e9dentaire n\u2019est pas sans risque pour la sant\u00e9.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/methode-travail\/travail-sedentaire\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/methode-travail\/travail-sedentaire\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/methode-travail\/travail-sedentaire\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"T\u00e9l\u00e9travail : pr\u00e9venir les risques du travail s\u00e9dentaire\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/\",\"name\":\"Manutan blog\",\"description\":\"Manutan Connect : Conseils &amp; Nouveaut\u00e9s\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/#organization\",\"name\":\"Manutan\",\"url\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/manutan-backend-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/manutan-backend-logo.png\",\"width\":89,\"height\":89,\"caption\":\"Manutan\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/#\/schema\/person\/0c942a1ecf2663a9c6c39477a884d7f7\",\"name\":\"Vidya\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7735694d9557c3298e26aab89259c96f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7735694d9557c3298e26aab89259c96f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Vidya\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.manutan.fr\/blog\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"T\u00e9l\u00e9travail : pr\u00e9venir les risques du travail s\u00e9dentaire - Manutan blog","description":"Propice \u00e0 la concentration et \u00e0 la productivit\u00e9, le t\u00e9l\u00e9travail se caract\u00e9rise aussi par une plus grande s\u00e9dentarit\u00e9. Or le travail s\u00e9dentaire n\u2019est pas sans risque pour la sant\u00e9.","robots":{"index":"noindex","follow":"nofollow"},"og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"T\u00e9l\u00e9travail : pr\u00e9venir les risques du travail s\u00e9dentaire - Manutan blog","og_description":"Propice \u00e0 la concentration et \u00e0 la productivit\u00e9, le t\u00e9l\u00e9travail se caract\u00e9rise aussi par une plus grande s\u00e9dentarit\u00e9. Or le travail s\u00e9dentaire n\u2019est pas sans risque pour la sant\u00e9.","og_url":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/methode-travail\/travail-sedentaire\/","og_site_name":"Manutan blog","article_published_time":"2020-10-05T10:27:20+00:00","article_modified_time":"2020-11-04T16:02:26+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/blogmanutan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/iStock-1131816744-min-1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Vidya","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Vidya","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/methode-travail\/travail-sedentaire\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/methode-travail\/travail-sedentaire\/"},"author":{"name":"Vidya","@id":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/#\/schema\/person\/0c942a1ecf2663a9c6c39477a884d7f7"},"headline":"T\u00e9l\u00e9travail : pr\u00e9venir les risques du travail s\u00e9dentaire","datePublished":"2020-10-05T10:27:20+00:00","dateModified":"2020-11-04T16:02:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/methode-travail\/travail-sedentaire\/"},"wordCount":637,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/#organization"},"articleSection":["M\u00e9thode de travail"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/methode-travail\/travail-sedentaire\/","url":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/methode-travail\/travail-sedentaire\/","name":"T\u00e9l\u00e9travail : pr\u00e9venir les risques du travail s\u00e9dentaire - Manutan blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/#website"},"datePublished":"2020-10-05T10:27:20+00:00","dateModified":"2020-11-04T16:02:26+00:00","description":"Propice \u00e0 la concentration et \u00e0 la productivit\u00e9, le t\u00e9l\u00e9travail se caract\u00e9rise aussi par une plus grande s\u00e9dentarit\u00e9. Or le travail s\u00e9dentaire n\u2019est pas sans risque pour la sant\u00e9.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/methode-travail\/travail-sedentaire\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/methode-travail\/travail-sedentaire\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/methode-travail\/travail-sedentaire\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"T\u00e9l\u00e9travail : pr\u00e9venir les risques du travail s\u00e9dentaire"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/#website","url":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/","name":"Manutan blog","description":"Manutan Connect : Conseils &amp; Nouveaut\u00e9s","publisher":{"@id":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/#organization","name":"Manutan","url":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogmanutan.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/manutan-backend-logo.png","contentUrl":"https:\/\/blogmanutan.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/manutan-backend-logo.png","width":89,"height":89,"caption":"Manutan"},"image":{"@id":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/#\/schema\/person\/0c942a1ecf2663a9c6c39477a884d7f7","name":"Vidya","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7735694d9557c3298e26aab89259c96f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7735694d9557c3298e26aab89259c96f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Vidya"},"sameAs":["https:\/\/www.manutan.fr\/blog\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19515"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/63"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19515"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20609,"href":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19515\/revisions\/20609"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogmanutan.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}