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Qu’est-ce qui aide à déterminer la bonne hauteur d’un bureau ?
Plusieurs critères permettent de définir la hauteur de bureau appropriée pour un utilisateur.
Le premier critère est la taille de la personne. Une fois assise, celle-ci doit pouvoir adopter une position confortable, ne générant aucune tension :
· Les avant-bras posés à plat sur le bureau forment un angle droit avec les bras ;
· Les épaules sont relâchées, le dos détendu ;
· Les pieds posés à plat sur le sol, les jambes forment un angle de 90 °.
Le second critère est le type d’activité, comme la bureautique, le dessin… Par exemple, une personne qui répare du matériel informatique doit avoir un accès facile aux prises électriques.
Le dernier critère est la durée d’utilisation du bureau. Pour une personne amenée à rester assise durant une longue période, par exemple, 8 heures dans la journée, il est recommandé de s’équiper d’un bureau permettant d’alterner les postures. Le bureau assis-debout permet de faire varier la hauteur du plateau avec un mécanisme électrique ou manuel. La position debout ne doit cependant pas être maintenue trop longtemps non plus. L’objectif est de ne pas ressentir de tensions excessives dans le corps. Ainsi, pour mettre le bureau en position debout tout en le réglant à la bonne hauteur, il faut également que le bras et l’avant-bras posé sur le bureau forment un angle de 90 °.
Quelle est la taille standard d’un bureau ?
La hauteur de bureau standard est de 74/75 cm de hauteur. Il est considéré que pour choisir une hauteur adaptée à la personne, on peut opter pour :
· 60 à 65 cm pour un utilisateur mesurant jusqu’à 1,65 m ;
· 65 à 74 cm s’il mesure entre 1,65 et 1,75 m ;
· 75 à 90 cm pour une personne entre 1,75 m et 2 m.
Quels sont les points clés du poste de travail ergonomique en complément de la hauteur de bureau ?
En complément de la hauteur du bureau, le choix de bons équipements pour son poste de travail favorise l’adoption d’une posture bénéfique pour la santé.
Après le bureau, le réglage le plus important est celui du fauteuil de bureau ergonomique, car il est en contact direct avec le corps. Il se règle en hauteur et, en fonction du modèle, présente plusieurs paramètres de réglage :
· L’inclinaison du dossier ;
· La tension d’inclinaison du dossier ;
· La profondeur d’assise ;
· La hauteur et profondeur du support lombaire.
Les accoudoirs présentent eux-mêmes plusieurs options d’ajustement :
· Hauteur ;
· Profondeur ;
· Largeur ;
· Possibilité de pivoter.
Ensuite, l’écran d’ordinateur doit être à hauteur des yeux ou juste en dessous, pour ne pas inciter l’utilisateur à lever ou baisser la tête. Le rehausseur d’écran permet de le placer plus haut et le bras articulé de support d’écran se règle à la hauteur et selon l’angle souhaité. Dans le cas de l’utilisation de deux écrans, ils doivent être placés bien en face de l’utilisateur.
De manière générale, il faut veiller à ce que les périphériques de l’ordinateur, le clavier et l’écran soient alignés pour que l’utilisateur n’ait pas besoin de tourner la tête. Côté souris, on peut opter pour une souris ergonomique qui évite la torsion de l’avant-bras. Une autre option est le tapis de souris ergonomique doté d’un coussinet sur lequel repose le poignet.
Enfin, les armoires et autres accessoires de rangement doivent aussi être organisés de manière stratégique pour bien aménager son poste de travail. Les documents utilisés le plus fréquemment doivent être facilement accessibles, à hauteur d’yeux et à portée de main.
Maladies professionnelles et fatigue : quels sont les enjeux d’une bonne posture de travail ?
Un bureau trop haut ou trop bas peut entraîner douleurs et fatigue. C’est ce qu’explique Dounia El Omary, Group Product Manager chez Manutan1 : « Une personne ne peut pas se positionner de la même manière quand elle mesure 1,58 m ou 1,80 m. Il est important de former un angle de 90 ° entre les bras, le bureau et le clavier. Sinon, on risque d’être trop penché ou, au contraire, d’avoir un bureau trop bas, ce qui nous pousse à courber le dos. À terme, cela peut entraîner des douleurs ou de petits blocages. »
Le fait de rester assis durant 7 à 8 heures pose aussi des problèmes, comme l’explique Dounia El Omary1 : « Cela peut engendrer de nombreux problèmes, généralement liés aux muscles. Il
peut s’agir de troubles musculo-squelettiques, comme des tendinites ou des douleurs aux poignets. Des douleurs cervicales ou dorsales peuvent aussi se faire ressentir. » Les troubles musculo-squelettiques ou TMS représentent les maladies professionnelles les plus courantes en Europe. Elles peuvent être provoquées par l’adoption de postures inconfortables et le maintien prolongé de la position assise ou debout2.
Dounia El Omary poursuit1 : « Lorsqu’on reste assis toute la journée, on peut souffrir d’une mauvaise circulation sanguine, ce qui peut provoquer de la fatigue. Or, la fatigue trouble la concentration, réduisant la motivation et la productivité. Une position optimale aide à éviter ces désagréments. »
Comment choisir des bureaux à la bonne hauteur en flex office ?
L’aménagement du poste de travail étant un levier de qualité de vie au travail et de productivité, il a connu des évolutions dans les entreprises ces dernières années. S’il paraît évident de choisir la bonne hauteur de bureau pour aménager un poste de travail individuel, la question se pose lorsque celui-ci est amené à être utilisé par d’autres personnes. C’est le cas du flex office, une organisation, généralement en open space, où les places ne sont pas attitrées. Les collaborateurs peuvent ainsi choisir leur place en arrivant au bureau.
Le flex office présente des avantages, comme celui de favoriser le travail en mode projet, en permettant à des personnes de différents services de travailler côte à côte le temps d’un projet. Il évite aussi l’effet « bureaux vides » lorsque le télétravail partiel a été instauré, comme dans la plupart des entreprises.
Le point critique est que ces postes de travail utilisables par tous doivent pouvoir s’adapter facilement à la morphologie des collaborateurs pour offrir de bonnes conditions de travail. La solution idéale en flex office est le bureau assis-debout professionnel électrique. Le réglage de la hauteur se fait sans effort. En plus de s’adapter aux personnes de différentes tailles et de permettre d’alterner position assise et debout, il facilite l’accès aux personnes à mobilité réduite.
Comme l’explique Dounia El Omary1 : « L’idée, c’est d’offrir les meilleures conditions de travail à ses collaborateurs pour qu’ils donnent le meilleur d’eux-mêmes et puissent être le plus productifs possible. »
Comment optimiser la hauteur de son bureau en travaillant à domicile ?
Autre nouveau mode de travail répandu, le télétravail à domicile, même exercé à temps partiel, doit se faire dans des conditions optimales. Il est recommandé de ne pas s’installer sur un coin de table. Dans la mesure du possible, il faut aménager un espace de travail dédié, ergonomique, en incluant un bureau à la bonne hauteur.
Pour des raisons budgétaires, les salariés en télétravail n’ont pas nécessairement la possibilité d’acheter un nouveau bureau. Ils peuvent en revanche aménager un poste de travail à partir du mobilier de bureau dont ils disposent en respectant les principes de l’ergonomie, en suivant
les conseils de l’agence européenne pour la santé au travail3 :
· Si le bureau est trop haut, il faut augmenter la hauteur d’assise ;
· Si le bureau est trop bas, on le rehausse à l’aide de cales ou de pieds rehausseurs en s’assurant qu’il soit stable ;
· Si la chaise est trop basse, mais pas réglable, on adapte la hauteur d’assise à l’aide d’un coussin ;
· Si le dos n’est pas bien calé sur la chaise, il est possible de placer un coussin pour offrir un support lombaire ;
· Pour éviter les tensions musculaires du cou et des épaules, on place l’écran au niveau des yeux en le surélevant à l’aide d’un rehausseur ou de livres.
Pour conclure, la hauteur de bureau idéale est celle qui s’adapte à la morphologie de l’utilisateur. Ce paramètre fait partie d’un ensemble de principes à adopter pour créer un espace de travail visant à préserver la santé et la motivation de vos équipes.
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